인정

인정

 

우리는 왜 ‘인정’이 필요한가?

 

우리가 쓰는 욕구 목록의 ‘사회적’ 항목에는 친밀한 관계, 유대, 소통, 연결, 배려, 존중, 상호성, 공감, 이해, 수용, 감사, 승인, 관심, 사랑, 소속감, 신뢰 등과 함께 ‘인정’이 포함되어 있다. 

 

우리는 태어나면서부터 다른 사람들과 관계를 맺고 그 안에서 자신을 인식하며 자라는 사회적 존재이다. 사회적 존재로 살아가는 우리에게 ‘인정’은 중요한 욕구이다.

 

이때 ‘인정’의 욕구는 단순히 남에게 잘 보이고 싶은 마음을 넘어선다. ‘인정’은 사회의 일원으로 우리가 하는 말과 행동이 자신의 욕구를 충족하는 동시에 사회에 기여하고 있다는 긍정적인 피드백으로, 자신의 존재 가치를 확인하는 역할을 하기도 한다. 비폭력대화(NVC)에서 말하는 ‘좋은 삶’은 자신과 다른 사람의 삶에 기여하는 것이며, 이는 우리의 중요한 욕구인 '삶의 의미'와도 연결된다. 따라서 우리가 어떤 욕구를 충족하기 위해 한 행동이 결과적으로 다른 사람의 욕구를 충족하는 데 도움이 되었는지 되지 않았는지를 아는 것은 중요하다.

 

그러나 우리는 지난 8,000년 동안 지배체제에서 살면서 윗사람의 시선과 평가가 우리 삶의 질에 결정적인 영향을 주었다. 그 결과 윗사람의 시선이나 표정, 평가와 점수, 돈 등 특정한 사람에게서 받는 특정한 인정에 의존하게 되었다. 이 의존이 알게 모르게 커지면서 문제가 된다. 

 

그렇게 되면 나의 행동이 자신이나 다른 사람의 욕구를 충족하기 위한 것이 아니라 상대가 좋아할 것 같은 공허한 말이나 행동을 하면서 나의 ‘힘’을 그 사람에게 넘겨주기 시작한다. 하지만 상대방 역시 자기도 인정받고 싶어 하느라 바빠서, 내가 그에게서 어떤 인정의 말을 듣고 싶어 하는지 모른다. 이때 우리는 대개 우울해지기 시작하는데, 그 이유를 분명히 이해하지 못하는 것이 수많은 갈등의 원인이 된다. 결과는 자기 삶의 주도권을 잃어 자기 삶에 진정한 주인이 되지 못하는 것이다. 

 

NVC에서는 우리의 욕구를 충족하기 위해서는 특정한 사람이 특정한 행동을 할 필요가 없다고 본다. 또한 많은 욕구는 스스로 충족시킬 수 있다고 믿는다. 그래서 다른 사람에게 인정을 바라지만 기대했던 인정이 오지 않을 때 생동감을 잃는 대신, 그 문제를 해결하고 홀로 설 수 있는 자신감을 얻으며, 상대와 진정한 인간관계로 연결하는 것을 경험해 본다.

 

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방법 : '인정에서 자유롭기' 

NVC3 교육과정에서 다루지만, 간단히 소개합니다.

 

우선 내가 알게 모르게 은근히라도 인정받고 싶어 그 사람 앞에서는 내가 이상한 말이나 행동을 하는 사람 리스트를 만듭니다.

 

예) 엄마, 아빠, 언니, 누나, 오빠, 동생, 선생님, 친구, 직장에서 윗사람, 동료, 남편, 아내, 자녀, 존경하는 역사적 인물, 내가 믿는 종교의 하나님 등

 

리스트에서 한 사람을 뽑아서 그 사람에게서 이런 말을 들으면 내가 해방감을 느낄 것 같은 말을 대개 두세 줄로 써봅니다.

 

워크숍의 한 참가자는 딸에게서 인정의 말을 듣고 싶어 하는 자신을 의식하게 되어 듣고 싶은 말을 쓴 적이 있습니다.

 

딸: “엄마, 나는 커서 엄마처럼 되고 싶어. 엄마는 나의 롤모델이야. 나는 다음에도 엄마 딸로 태어나고 싶어. 사랑해.” 

 

혼자서 천천히 이 말을 음미하며 몇 번 읽어보아도 좋고, 연습모임에서 파트너가 딸이 되어 이 말을 천천히 딸로서 읽어 줍니다. 한번 그리고 조금 있다가 두 번 읽어 줍니다.

 

이 프로세스를 한 분은 “자기가 생각해도 딸에게 잔소리를 많이 해서 딸과 사이가 나빠졌고, 딸이 점점 집에서 보내는 시간이 적어져서 걱정하던 때인데 이 프로세스를 하고 나서는 마음이 너무나 가벼워졌고, 딸이 전혀 다른 아름다운 사람으로 보여 즐거운 연결의 희망이 생겼다”라고 말했습니다. 

 

 

상대가 알지도 못하는 인정을 받기 위해서 우리가 허비하고 있는 그 많은 시간과 에너지, 주의와 돈을 이제 우리 자신을 위해서 즐겁게 써볼까요?

 

그런데 연인, 인생 파트너, 친구, 직장 동료 또한 나에게서 똑같은 인정을 기대하고 있을 수가 있습니다. 내가 그 사람에게서 받고 싶은 인정의 말을 그 사람에게 먼저 해 주는 것이 사랑입니다.

 

캐서린한