배고픈 오리에게 먹이를 주는 어린아이의 기쁨으로 제가 요청한 대로만 해 주세요. 하지 않을 경우 처벌에 대한 두려움이 조금이라도 있다면 제 부탁대로 하지 마세요. 제 부탁을 들어주면 제가 더 사랑해주기를 바라는 마음으로 제 사랑을 사려고 하는 것은 하지 마세요. 하지 않으면 죄책감을 느낄까 봐 부탁하는 것은 하지 마세요. 부끄러움을 느낄까 봐 부탁하는 대로 하지 마세요. 그리고 어떤 의무감이나 의무감 때문에 제가 요청하는 대로 하지 마세요. Please do as I requested, only if you can do so with the joy of a little child feeding a hungry duck. Please do not do as I request if there is any t..

2024년 1월 한국 IIT, 첫 날 리멤버링으로 함께 음미했던 마셜의 '지금부터 나는 From Now On'을 함께 나눕니다. 지금부터 나는 - 마셜 로젠버그, 1970년 지금부터 나는 나 자신의 꿈을 꾸기로 선택합니다. 그리하여 인간 존재의 신비로운 즐거움을 내가 온전히 맛볼 수 있기를. 지금부터 나는 다른 사람과 공감으로 연결하기로 선택합니다. 그리하여 매순간 한 사람 한 사람에게서 발견되는 고유하고 신성한 경험을 내가 온전히 존중할 수 있기를. 지금부터 나는 본성과 연결된 흐름 속에서 행동하고, 이 흐름을 지지하는 곳에 나의 주의를 두기로 선택합니다. 지금부터 나는 내가 선택하지 않았지만 문화가 내 안에 심어놓은 비인간적 생각들을 알아차리고, 그 생각들로 인해 로봇과 같은, 폭력적 행동으로 이끌리..

발견을 향한 진정한 항해는 새로운 풍경을 찾는 것이 아니라 새로운 눈을 갖는 것입니다. - 마르셀 프로스트 우리는 삶에서 항상 선택권을 가지고 있습니다. 때로는 선택하고 싶은 것이 아무것도 없을지라도, 우리는 여전히 선택합니다. 자율성이 우리들의 삶의 방식이라는 것을 인식하면 할수록 우리는 더 많은 기쁨과 권한을 느낄 수 있습니다. 오늘은, 당신이 무언가를 “해야만 해!”라고 말할 때를 의식하고, 그 일을 하기로 선택함으로써 충족시키고 있는 욕구를 인정해 보세요~ The real voyage of discovery consists not in seeking new landscapes but in having new eyes. - Marcel Proust We always have choices in ou..

어느 아프리카 부족에서는 여성이 임신한 사실을 알게 되면 친구들과 함께 들판으로 나가서 태어날 아이의 노래가 들릴 때까지 기도와 명상을 한다. 그들은 모든 영혼은 각자 고유한 향기와 삶의 목적을 나타내는 고유의 진동을 갖고 있다고 믿는다. 임신한 여성이 그 노래에 조율하면 그들은 큰 소리로 그 노래를 부른다. 그리고 나서 부족에게 돌아와서 다른 모든 사람에게 그 노래를 가르쳐준다. 나중에 아이가 교육을 받게 되면 마을 사람들이 모여서 이 아이의 노래를 불러준다. 그 아이가 결혼할 때도 사람들은 이 노래를 듣게 된다. 그 영혼이 이 세상을 떠나게 될 때 가족과 친구들이 머리맡에 모여서 그가 태어났을 때처럼 노래를 불러 그 사람을 다음 생으로 보낸다. 이 부족의 마을 사람들이 한 개인에게 노래를 불러주는 경..

인생을 안다는 것은 지금 자신이 어떻게 느끼는지를 익숙하게 아는 것이다.... 그럴 때 우리는 '뒤섞인 감정'의 달갑지 않은 소용돌이를 관용으로 지켜볼 수 있을 것이며, 나아가서는 여유롭게 웃는 마음으로 지켜볼 수도 있을 것이다. - 스티븐 레빈, 미국시인 (치매가 인생의 끝은 아니니까, 한국NVC출판사)

내면의 서클에선, 느낌이 주인공이다. 잭 콘필드는 느낌을 충분히 알아차리라고 조언한다. 붙잡으려 하거나 피하려 하지 말고 그저 흘러가게 내버려두라는 거다. 느낌은 마음의 날씨다. 날씨를 인위로 조정하진 않는다. 비가 오는 하늘을 향해 삿대질하는 건 어리석다. 나갈 일이 있으면 우산을 쓸 일이다. 감기가 걱정되면 집에 있으면 된다. 지혜로운 사람은 날씨와 다투지 않듯 자기 느낌과 다투지 않는다. 그가 자유인이다. 샘물, 비폭력대화 연습모임 카페, 나누고 싶은 한 문장에서

1. 천천히 심호흡을 세 번 정도 해보세요. 2. 지금 알아차려지는 느낌은 무엇인가요? (몸의 느낌, 정서적 느낌) 3. 그 느낌과 함께 내게 말을 걸어오는 NEED는 무엇인가요? 4. 그 NEED에 잠깐 머물러 봅니다. 🌱이 NEED가 나에게 얼마나 중요한지.... 🌱 이 NEED가 나의 삶을 얼마나 풍요롭게 하는지.... 🌱 그 의미를 음미하며 즐겨보시기 바랍니다. 5. 그 NEED에 머무르는 지금... 나에게 어떤 부탁이 있나요? 🌱 내 안의 사랑과 평화를 함께 나눕니다~