선거가 끝나고 한 그룹이 지지하던 분이 다음 대통령이 될 것입니다. 그 그룹을 A로 한다면, A는 안심이 되어 몸과 마음에 긴장이 풀리고 편안한 마음을 즐길 수 있을 것입니다. 축하하기 위해 같이 모여 들뜬 분위기로 파티도 하겠지요. 하지만, A는 잘 압니다. 지금 선거에서 진 B가 겪고 있는 인간적인 고통을 자신도 경험해본 적이 있어서 잘 압니다. 실망을 넘어 절망을 느낄 수도 있고 두려움을 넘어오는 분노를 폭력으로, 파괴적인 방법으로 표현해보고 싶은 유혹도 이해할 수 있습니다. 이때 기린이 연민으로 사는 삶의 태도는 B의 아픈 마음을 돌보는 것입니다. 이분법적인 현상에서는 자신이 고통스러울 때 '충족되지 않은 욕구'를 의식하기 보다는 상대를 자신의 고통의 원인으로 볼 수 있습니다. A가 B의 마음..

5월은 가족이 함께 모일 기회가 많은 달입니다. 오래간만에 귀여운 어린 조카나 손주들을 보면 반갑습니다. 특히 조부모와 손주 사이에는 특별한 마음의 연결이 있는데 그 유대감을 대화로 유지하는 것이 중요합니다. 하지만 대화를 시작하고 재미있게 계속 이어나가기가 항상 쉽지 않을 때도 있습니다. 아이가 수줍어하거나, 그동안 영상 통화로만 봐서 어색한 때도 있지요. 이럴 때 아이가 자연스럽게 이야기하고 싶은 마음이 들게 하는 질문은 도움이 됩니다. 이때 질문의 목적은 어른들이 하고 싶은 말을 하는 것이 아니라, 아이를 더 잘 이해하고 알아가는 데 초점을 맞추는 것입니다. 질문에 아이가 한 대답에 대해서도 후속 질문으로 아이들이 좀 더 많이 이야기하도록 물어보면, 아이의 세계에 더 가까이 다가갈 수 있습니다. 예..

한국에 비폭력대화(NVC)가 들어온 지 20년 만에 김효선, 정지선 두 분이 2025년 초에 CNVC 어세서가 되셨습니다. 한국 NVC 커뮤니티가 많은 복을 받으며 새해를 시작합니다. 어세서의 역할은 국제인증지도자(Certified Trainer)를 인증하는 것입니다. 현재 전 세계에는 43명의 어세서가 있고, 활동 중인 국제인증지도자(CT)는 약 700명입니다. 처음에는 마샬이 하셨지만 비폭력대화를 배우는 사람이 많아지고 CT로 활동하기를 바라는 사람이 늘면서 어세서가 더 필요하게 되었습니다.   저는 2005년경 내가 살던 산타 바바라에 어세서가 필요해서 어세서가 되었습니다. 그 후 미국에 세 명, 중국에 한 명의 어세서를 배출했고, 지금은 일본인 두 명을 훈련하고 있습니다. 늦은 감이 있으나 저의 ..

Giving Tuesday“주는 화요일”  'Giving Tuesday'는 2012년 뉴욕에서 시작되었습니다. 우리 모두가 근본적으로 가지고 있는 ‘너그러움’을 생활화하자는 간단한 아이디어에서 시작된 ‘주는 화요일’은 조용히, 그러나 세계적인 움직임으로 퍼지고 있습니다. 이 일은 우리 모두가 줄 수 있고, 받을 수 있고, 서로 배우는 것을 존중하는 미래를 만들어 가고자 하는 사람들을 연결해 줍니다.  어떤 곳에서는 단체를 만들어 같이 하기도 하고, 어디서는 각자 자신이 즐거운 방법으로 매주 화요일에 무언가를 나눕니다. 누군가를 웃는 얼굴로 대하거나, 이웃집앞 눈을 치워주거나, 따뜻한 문자 한줄을 보내고, 책 한 권을 선물하는 등 각자가 창조적으로 할 수 있습니다. 어떤 큰 일이나 환경보호를 위해서도 개인..

누가 이기든 (No matter who wins)  /  레베카 폴크너  누가 이기든 나는 포기하지 않을 것입니다나는 가볍게 땅 위에 살고 지나가는 차들에게 손을 흔들며가장 가까운 이들을 포옹하고뉴스는 덜 듣고 음악은 더 들을 것입니다 내가 믿는 것을 위해 일어서겠습니다. 누가 이기든나는 정의와 인권을 위해 계속 싸울 것입니다태양광 패널은 계속 전기를 만들고 나는 여전히 자전거를 탈 것입니다 애니메이션과 음악으로 내 이야기를 나누고지역 사회의 탄소 배출을 줄이기 위해나는 계속해서 일할 것입니다내가 사는 곳의 야생 동식물 서식지를 계속 복원할 것입니다 누가 이기든나는 정신 질환을 가진 사람들을 옹호할 것입니다최고의 할머니가 되어친절을 나의 우선순위로 삼겠습니다. 누가 이기든 나는 재생산 권을 지지하고다른 ..

자칼 드라마 삼각형 비폭력대화(NVC)를 배우면 우리가 “현존” 할 수 있을 때 얼마나 편안하고 즐겁고 다른 사람과 쉽게 연결할 수 있는지를 알게 되어 자유를 경험하게 됩니다. 그러나 현존하기가 쉽지 않아서 하루에도 여러 번 자칼로 넘어 갑니다. 우리가 자칼로서 거의 무의식적 역기능 관계로 상호작용을 하면서 살 때 나오는 여러 모습을 크게 세 그룹으로 나눈 모델이 있습니다. 스테판 카프만은 카프만 드라마 삼각형(Karpman Drama Triangle)에서 우리의 모습을 재미있게 보여줍니다. 우리는 이 드라마 삼각형 (가해자, 피해자, 구원자)에서 우리가 어디에 있는지를 그래도 쉽게 의식할 수 있어 자세를 바꾸어 다시 기린의 “현존”의식으로 돌아가는데 도움이 될 것 같아 나누어 드립니다. 그리스의 연극 ..

스마트폰  세계자연기금(World Wide Fund for Nature: WWF)에 의하면, 우리는 1970년부터 지구의 숲과 바다 생태계의 30%를 파괴했다고 합니다. 하버드의 생물학자 윌슨(E. O, Wilson)은 지금 우리는 지구의 반을 보호구역으로 지정해야 한다고 제안합니다. 이러한 파괴는 인류가 의도한 것이 아니라 너무 많아진 인구, 더 큰 물질적 부와 안락함을 누리려는 욕망에서 온 의도하지 않은 결과입니다. 또한 가차없이 밀어붙이는 자본주의와, 자신의 부를 늘이려는 욕망을 가진 개인들이 밀어붙인 결과입니다. 어떤 힘들이 윌슨의 제안을 어렵게 만들고 우리의 중요한 자연환경을 위협하고 있는지 아는 것은 중요합니다. 최근에는 우리도 모르는 사이에 우리 내면의 환경을 파괴해가는 인터넷으로 연결된 현..

감사의 힘 우리는 느낌과 욕구 차원에서 모두 다 같은 존재입니다. 그러나 각자 생각으로 격리되어 있습니다. 감사는 들뜬 우리의 마음을 차분히 가라앉혀 우리의 근본으로 돌아가게 하고, 우리의 가슴을 열어 공감할 수 있게 하고, 현존할 수 있게 도와줍니다.  감사는 모든 영적인 전통에서 가장 중요하게 생각하고 실천하는 수행입니다. 감사는 ‘삶의 비밀’, ‘모든 문을 여는 열쇠’ 등 다양하게 표현됩니다. 감사는 기능장애를 앓고 있는 현대 사회에 저항하는 것이고 우리의 힘을 빼앗아 가는 메시지들에 대해 저항하는 것입니다. 유명한 투자자가 한 말이 있습니다. “빨리 부자가 되는 방법을 2분 안에 말해 줄 수는 없습니다. 그러나 부자로 느끼는 방법은 말해줄 수 있습니다. 감사하십시오.” 감사에는 치유하고 에너지를 ..

불교방송 BBS, 김봉래 보도국장과 캐서린한의 인터뷰 내용에서 발췌했습니다.    Q: 비폭력대화가 명상과도 상당한 연관 효과가 있다고 하던데, 실제로 어떤가요?  비폭력대화(NVC)에 명상이 중요합니다. 말씀드린 것처럼 워크숍을 할 때 대개 간단한 명상으로 시작합니다. 몸과 마음이 지금 여기에 와서 오늘 다루는 주제에 마음이 열리도록 하는데 명상이 도움이 됩니다. 다른 하나는, 집에서나 어디 가서 진지하게 명상을 하려 할 때, 우선 우리 안에 문제를 정리하는 것입니다. 누구에게 화가 났다든가, 무언가 두렵다거나, 슬프거나, 어떤 쾌락에 집착해 있든가 등 우선 내 안에 문제들을 정돈하고 나서 앉는다는 것입니다. 내 안의 문제들을 NVC 프로세스로 다루면 효율적으로 정리를 할 수가 있습니다. 그것도 명상이..