기린마을 이야기

편안한 잠 하루에도 많은 것이 우리 삶을 스쳐갑니다. 즐겁고 신나는 일뿐 아니라 반복되는 일, 다시는 경험하고 싶지 않은 것도 일어납니다. 하루를 마치고 새로운 에너지로 충전되어 다음 날을 준비하기 위해서는 편안하고 충분한 잠을 자는 것이 지금 특히 중요하다는 것을 느끼게 됩니다. 잠이 잘 오지 않는 이유 중의 하나는 오늘 있었던 힘든 일에서 오는 나의 느낌과 그 일을 계속 생각할 때 오는 긴장이 내 몸에 남아 있기 때문이라는 것을 알아차릴 수 있습니다. 거의 무의식 상태로 긴장하고 굳어져있는 마음과 몸을 풀어 잠을 청하는 방법을 소개해 드립니다. 저는 침대에 누우면 곧 몸을 스캔하면서 몸을 이완합니다. 마음을 이완하기 위해서는 오늘 즐거웠거나, 내 얼굴에 미소를 가져다준 작은 일을 세 개쯤 천천히 생각..

코로나와 기린 말 NVC(비폭력대화)에서 여러 형태의 폭력을 다루지만 우리가 주로 다루는 것은 언어폭력일 것입니다. 서로에게 상처를 주고 외로워지는 말들을 NVC(비폭력대화)의 4요소를 의식하면서 말을 주고받으면 서로에 대한 이해가 깊어져 연결에 도움이 됩니다. 언어폭력에 대한 의식이 높아졌다고 생각합니다. 그러나 일상생활에서 쓰는 말을 좀 더 의식하면서 선택하는 데는 더 노력이 필요한 것 같습니다. 특히 우리가 불안할 때, 두려울 때 무의식적으로 쓰는 말에 주의를 기울이는 것은 아주 중요합니다. 왜냐하면 말에는 연결이나 단절, 한쪽으로 우리를 치우치게 하는 힘이 있기 때문입니다. 코로나 사태로 요즈음 미디어에서 많이 쓰는 말 중에 “격리”라는 말이 있습니다. 그 말을 하는 사람이나 듣는 사람에게 알게 ..

2018 저의 비전 우리는 연말연시에 우리가 사랑하는 사람들이 진정으로 원하는 것을 주고 싶어 합니다. 그런데 그 것은 홈쇼핑이나 백화점이나 상가에서 살 수 있는 것이 아닌 것 같습니다. 왜냐하면 우리 대부분이 진정으로 원하는 것은 연결과 가까움, 그리고 사랑이기 때문입니다. 가장 깊은 곳에서 우리가 원하는 것은 바로 연결입니다. 지금 우리 가정에서, 학교에서, 사회에서 가장 큰 문제는 소외감, 단절, 그리고 외로움입니다. 외로움은 여러 가지 다른 문제로 나타나는데, 술이나 약물, 도박 중독, 폭력, 자살 등이 그렇습니다. 우리가 외로움을 느끼는 것은 주위에 사람이 없어서가 아니라 우리 사이에 사랑과 연결이 없어서입니다. 2018년, 올해는 그동안 우리 가족 사이에 굳어진 습관을 넘어서 용감하게 우리 모..